Herbalife Genel Beslenme Eğitimi Notları

Herbalife Genel Beslenme Eğitimi notlarımızı sizlerle paylaşıyoruz. Eğitimde, Herbalife Bilim Kurulu Üyesi Profesör İsmet TAMER kendine has üslubu ile çok değerli bilgiler paylaştı. Umarız sizler için de faydalı olur.

Beslenmenin Önemi

“Neden besleniyoruz?” sorusunun en güzel cevabı: Büyümek, gelişmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için besleniyoruz.

Kendimize özel, her zaman yeterli miktarda besleniyor muyuz? Vücudumuza aldığımız gıdalar hangi faydaları sağlıyor ve bu besinler vücudumuzda nasıl kullanılıyor?

Beslenmeyi etkileyen faktörler hem bireysel hem de çevreseldir.

Bireysel faktörler: Yaş, alışkanlıklar, duygusal durum, fiziksel hastalıklar.
Çevresel faktörler: Çalışma koşulları, iklim ve coğrafya, ekonomik durum, kültürel yapı.

Beslenme geniş bir konudur ve doğru beslenme pek çok hastalığı önleyebilir veya etkilerini azaltabilir. Genetik durum, temel yeme alışkanlıkları, yaşadığımız çevre gibi faktörler bir araya geldiğinde kafalar karışabilir. Ancak detaylara girdikçe bu sürecin ne kadar kolay olduğunu göreceğiz.

Beslenmenin Fizyolojik Etkileri

Hastalıklar, ameliyatlar, kazalar veya yaralanmalar beslenme ihtiyaçlarını değiştirir. Kadınlarda gebelik, emzirme, menopoz ve adet dönemi gibi süreçlerde beslenme gereksinimleri artar.

Örnek: Yanık oluştuğunda vücut, yanığı iyileştirmek için protein kökenli mekanizmaları devreye sokar ve doğal bir şekilde cildi korur.

Demir eksikliği sonucu oluşan kansızlık kadınlarda sık görülür. Yetersiz beslenme veya eksik takviye, sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle ne yediğimizi bilerek ve ihtiyaçlarımıza göre beslenmek çok önemlidir.

Küçük bir alışkanlığı değiştirmek bile uzun vadede pozitif etkiler sağlar. Hemen mükemmele ulaşmayı beklemeyin; her gün bir adım atmak büyük fark yaratır.

Beslenme Durumunu Değerlendirme

Beslenme durumunu belirlemek için bilimsel yöntemler vardır. Ancak bunları bir uzman doktor veya diyetisyen olmadan da gözlem ve bazı basit tekniklerle saptayabilirsiniz.

Gözlem:

• Kişinin vücut şekli ve duruşu

• Kilolu veya kaslı olup olmadığı

• Bel, kalça ve gövde ölçüleri

Bu ölçümler antropometrik ölçümler olarak adlandırılır ve vücudun fiziksel yapısını anlamamıza yardımcı olur.

Beslenmenin Klinik Etkileri:

Beslenmenin vücudumuza etkilerini anlamak için laboratuvar testleri yardımcı olur, ancak temel gözlemler de yeterlidir:

• Avuç içi rengi (kansızlık veya yeterli beslenme göstergesi)

• Cilt ve dudak durumu

• İdrar rengi ve yoğunluğu (su tüketimi ve metabolik durum göstergesi)

Antropometrik Ölçümler

Ölçülecek bölgeler:

• Ağırlık ve boy

• Bel, kalça ve göğüs çevresi

• Kol ve sırt bölgelerinde deri kıvrım kalınlığı

Ölçümlerin doğru yapılması önemlidir:

• Aynı zeminde güvenilir bir tartı kullanın

• Aç karnına, hafif giysilerle ölçün

• Dikkatlice dik durun ve bakışlarınız sabit olsun

Beden Kitle İndeksi (BMI)

BMI, kişinin kilo durumunu değerlendiren önemli bir kriterdir.

Hesaplama:

• Düşük değerler aşırı zayıflığı gösterir

• Normal aralık sağlıklı kilo

• Yüksek değerler fazla kilo veya obeziteyi gösterir

Vücut yağ dağılımı da en az miktarı kadar önemlidir. Özellikle organların çevresindeki yağlanma sağlık açısından kritik öneme sahiptir.

Beslenme ve Davranış

Beslenme sadece yediğimiz içtiklerimizle ilgili değildir; sosyal ve psikolojik faktörlerden de etkilenir.

• Televizyon karşısında yemek yemek bir davranış bozukluğudur

• Stres ve duygusal durumlar beslenme alışkanlıklarını etkiler

Danışanların beslenme alışkanlıklarını anlamak için haftanın belirli günlerinde ne yediklerini not almaları önerilir. Bu sayede eksiklikler ve yanlış alışkanlıklar fark edilir.

Sık Sorulan Sorular

Kabızlığa ne iyi gelir?

• Aç karnına büyük bir bardak suya Herbal Aloe ekleyebilirsiniz

• 1 adet kuru incir veya kivi tüketmek faydalıdır

• Günlük 4-5 porsiyon meyve ve sebze tüketin

• Stres için bitki çayları tercih edilebilir

Herbalife Efedra İçeriyor mu?

• Hiçbir Herbalife ürünü efedra içermez

• Efedra, yüksek dozlarda kalp ritminde bozulmalar ve baş ağrısı gibi yan etkilere yol açabilir

• Dünya genelinde Herbalife laboratuvarları, ürünlerinde efedra olmadığını garanti eder

Teşekkür

Bu değerli bilgiler için Uzman Diyetisyen Berrin YİĞİT ve Profesör İsmet TAMER’e teşekkür ederiz.

Herbaldiyet – Herbalife Beslenme ve Nutrition Bağımsız Üyesi

HERBALİFE DANIŞMANLIK İLETİŞİM

Herbalife İle İlgili Detaylı Bilgi Üyelik Kayıt ve Sipariş İçin

Herbalife Üye Kaydı, Herbalife Distribitörlük Kayıt Herbalife Ürünleri Sipariş Herbalife Beslenme Programı Yapmak Ve Herbalife İle ilgili Hertürlü Destek İçin Size En Uygun Herbalife setleri hakkında danışmanlık almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

FORMU DDOLDURUN SİZE ULAŞALIM DESTEK OLALIM !!!!

Herbalife İletişim Gsmve Sosyal Medya Takip GSM: 0535 497 19 52 : @herbaldiyet : @herbaldiyet
HERBALİFE ÜYESİ OLARAK HEM ÜRÜNLERİ DİREK ŞİRKETTEN ALABİLİR HEMDE BUNU İŞE EK GELİRE ÇEVİREBİLİRSİN DETAYLAR İÇİN HEMEN BANA ULAŞ DAHA ÇOK SİPARİŞ DAHA FAZLA İNDİRİM DAHA FAZLA GELİR KAZAN 
Sponsor Soyadı (İlk 3 Harf)        : KIL
Herbalife Ekibimize KATIL Heman Ara Birlikte Kariyer Yapalım  +90535 497 19 52 

Sponsor Herbalife ID Numarası : T112302 İLE BAŞLAYAN SPONSOR ID İÇİN ARAYINIZ 

Herbalife, Herbalife beslenme, Herbalife beslenme eğitimi, Herbalife shake, Herbalife üyelik, Herbalife kayıt, Herbalife danışmanlık, Herbalife ürünleri, Herbalife beslenme koçu, Herbalife kilo kontrolü, Herbalife nutrition, Herbalife bağımsız üye, Herbalife Türkiye, Herbalife sağlık, Herbalife bitkisel ürünler, Herbalife aloe, Herbalife efedra, Herbalife vücut ölçümleri, Herbalife BMI, Herbalife antropometri, Herbalife metabolizma, Herbalife diyet, Herbalife kilo verme, Herbalife sağlıklı yaşam, Herbalife beslenme programı, Herbalife fitness, Herbalife profesyonel, Herbalife,